Makanan Yang Baik Untuk Pencernaan – Makanan merupakan salah satu kebutuhan primer bagi makhluk hidup untuk tetap hidup. Makanan yang kita konsumsi diolah oleh tubuh untuk dijadikan energi. Selain untuk menunjang kebutuhan energi, makanan juga penting untuk menjaga agar sistem dalam tubuh kita tetap berjalan dengan baik. Oleh karena itu, kita sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang sehat, agar tubuh kita tetap sehat.

Salah satu sistem dalam tubuh yang sering bermasalah akibat pola makan dan konsumsi makanan yang salah adalah sistem pencernaan. Kebiasaan buruk saat makan dan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat seringkali membuat kita mengalami masalah pencernaan, dari yang paling ringan seperti mual hingga yang paling parah seperti kolitis atau bahkan kanker usus besar.

Untuk menghindari masalah pada sistem pencernaan kita, sebaiknya kita mulai mengonsumsi makanan yang baik untuk sistem pencernaan kita. Berikut 5 makanan yang bisa Anda konsumsi untuk kesehatan sistem pencernaan Anda.

1. Bit

Buah bit sangat baik dikonsumsi untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan gangguan lambung lainnya. Bit yang kaya akan serat, potasium dan magnesium akan membantu Anda membersihkan sistem pencernaan yang tercemar oleh makanan tidak sehat.

2. Apel

Apel merupakan buah yang kaya akan manfaat untuk pencernaan Anda. Apel kaya akan vitamin C, vitamin A, folat, mineral, kalium dan fosfor. Dilansir dari laman www.indiatimes.com, semua vitamin dan mineral yang terkandung dalam apel sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan seperti mengurangi masalah sembelit dan meningkatkan rasa kenyang. Selain itu kandungan pektin pada apel juga dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus yang dapat membantu fungsi usus lebih optimal.

3. Pisang

Buah berwarna kuning ini merupakan solusi yang tepat untuk meningkatkan fungsi usus. Pisang merupakan buah yang wajib anda konsumsi jika sedang diare, karena pisang akan membantu anda mengembalikan jumlah elektrolit dan potasium yang hilang akibat terus menerus dikeluarkan saat diare. Selain itu, pisang juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.

4. Ubi Jalar

Ubi jalar, terutama jika dimakan dengan kulitnya, merupakan makanan yang baik untuk kesehatan pencernaan. Ubi jalar mengandung serat, karbohidrat kompleks, dan mangan. Ubi jalar membantu mengobati tukak lambung serta masalah sistem pencernaan lainnya.

5. Alpukat

Buah yang satu ini merupakan salah satu buah kaya serat yang disediakan oleh alam. Buah ini sangat mudah dicerna dan mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Nah itu dia makanan-makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan dan fungsi sistem pencernaan, ladies. Jika Anda memiliki masalah dengan sistem pencernaan Anda, segera konsumsi makanan tersebut agar sistem pencernaan Anda kembali sehat dan berfungsi dengan baik.